TERAPIROMMET

Om meg

TONE SEPPOLA (1973), Gestaltterapeut med mastergrad i yrkespedagogikk, PPU og barchelor i produktdesign. 

Med min bakgrunn og yrkeserfaring har jeg flere innganger i arbeidet med mennesker. Erfaring fra undervisning, jobbveiledning og miljøterapeutisk arbeid innen psykisk helse og rus har gitt meg innblikk i hvor ulikt livet kan oppleves – og hvor betydningsfullt det er å bli møtt med nærvær, respekt og åpenhet.

Terapi og metode

Folk kommer i terapi av ulike grunner. Noen står midt i en krevende livssituasjon. Andre kjenner på uro, stress eller tristhet som er vanskelig å sette ord på. Noen ønsker å forstå seg selv bedre, få klarhet i relasjoner – eller rett og slett puste litt friere i eget liv.

Å gå i terapi kan være både utfordrende og sårbart. Det krever mot å møte det som er vanskelig. Samtidig kan det åpne for ny innsikt, økt selvforståelse og en dypere ro.

Terapi handler ikke om å "fikses", men om å utforske – i et rom der du kan være deg selv, med alt det innebærer.

Jeg bruker både samtale og kreativitet i arbeid med klienter – alt etter hva som kjennes riktig for den enkelte. Jeg tror det sanselige og skapende kan være en av mange ulike innganger til innsikt, ro og endring.

Jeg har valgt å utdanne meg til gestaltterapeut fordi jeg har tro på metoden, og at det er en nær sammenheng mellom tanker, følelser og kropp.

Gjennom å undersøke egne mønster, kan vi få bedre tilgang til egne ressurser, kreativitet og evner.

Å lære - å lære

Mange av oss forsøker å ha kontroll på situasjoner, problemer eller relasjoner ved å tenke på løsninger eller planlegge hvordan man kan unngå ubehagelige følelser. Resultatet blir dessverre ofte mer tankekjør enn gode løsninger og «forebyggende tenkning».
 
Kroppen har sitt eget språk, den gir tydelig uttrykk for sine behov som for eksempel søvn, mat, trygghet osv.  Sansene forteller mye om våre omgivelser og hvordan vi påvirkes og påvirker.

Å få til en endring i livet betyr at vi må gjøre eller lære noe nytt.

Det å lære om seg selv krever kanskje andre metoder og verktøy enn de vi har brukt før. Å lese en bok eller tenke ut løsninger er ofte ikke nok, og det kan være vanskelig å gjøre dette alene. Å søke støtte eller veiledning gjennom samtaler og terapi, kan være til god hjelp for å komme ut av gjentakende tanker og handlingsmønster.  

Har du tenkt over hvordan du lærer noe nytt om deg selv og andre?

Passer dette for deg?

Tema jeg er særlig opptatt av:
- Relasjon melom barn og foreldre - i alle aldre
- Nære Relasjoner
- Utbrenthet og kroniske smerter

Om du vil vite mer – eller kjenner at noe i dette vekker gjenklang hos deg – er du velkommen til å ta kontakt.

Kanskje kan dette være et godt sted å begynne. Jeg ønsker å skape et rom hvor det kjennes trygt å komme som du er. Kanskje står du midt i noe som er vanskelig, eller kanskje kjenner du bare et behov for å bli bedre kjent med deg selv. Uansett er du hjertelig velkommen.